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预防高血压,你选对油了吗?

发布时间:2015-05-06 17:20:30  来源:澳门银河网上赌场_澳门银河赌城官方网址  围观:

高血压患者会造成脑神经功能紊乱,导致肌肉紧张,肢体麻木,剧烈头痛甚至是呕吐、眩晕等身体强烈反应,甚至有些鼻部血管存在缺陷的患者极易流鼻血。这些强烈的反应,身体的求救信号已经相当强烈,一般意味着肾衰竭,肝受损等身体重大创伤。在吃对食物之前,许多人往往忽视了食用油的选择。其实,单一油种的脂肪酸构成不同,营养特点也不同,想要预防高血压疾病,先从选对油开始。

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2.菜籽油

在优质菜籽油中,饱和脂肪酸7%左右,不饱和脂肪酸含量则高达90%,且油脂中不含有反式脂肪酸和胆固醇等物质,对心脑血管疾病具有保护作用。菜籽油中的ω-3脂肪酸,还可以降低血液里饱和脂肪酸的含量,从而预防心血管疾病。

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4.非转基因的大豆油

非转基因的大豆油:大豆色拉油也是常用食用油,有一种特殊的豆香。营养成分丰富,适合体弱消瘦的人群,可增加身体的免疫力,增加体重。

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